白天骑马，负重长跑，然后是练刀，练弹弓，蹲马步，再就是游戏，各种各样的游戏，比如一群人分成两组待在一个沙坑里，互相把对方往外扔，看谁最后剩的人多，又或者是骑着马用长木杆打球，看谁把球打进对方的龙门，总之都是对抗性和协作性比较强的游戏，既保证了趣味性又能增进队友之间的友情，分组的时候也没有固定规律，就是按照手心手背来分，这样又隔绝了小派系的产生。
体力消耗的大，吃的就多，元封这里的小食堂可比他们家里的饭食要好得多，其实也没什么绝招，就是油水管足，饭管够，几乎每天都要杀一只羊，镇上的鸡蛋更是被他们包圆了，高粱米饭用大海碗盛的冒尖，要搁一般人吃一碗就撑死了，可是就连孟小二这样的小娃娃一顿都能干下去两碗，惊得他姐姐合不拢嘴，这哪是三十个半大小子啊，分明是三十头饿狼！
好在元封有的是钱，光是从黄草铺抢来的银子就有千余两，后来柳海龙罗小虎他们又送来二百两见面礼，一只羊才几个钱，一两银子都用不到，高粱、豆子、粟米就更不值钱了，即使如此，每月盘点账目的时候也让元封和叶开瞠目结舌，这样吃法，金山也能给吃空啊。