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蓝海，市南郊。
江小丽等人或穿校服，或穿运动服，排成两列，站在陆明的面前。
陆明掏个秒表出来，装模作样地看看，然后指着遥远处的一片小树林，大声喝道：“训练的第一步，急速行军三公里，目标是远方的小树林，必须直线前进，半途放弃的人，出局。”
拿个哨子一吹，江小丽等人马上撒腿开跑，初始，男子乱哄哄的跑在前面，就连小胖墩也比女孩子快得多。
可是这个越野训练的路程是陆明特意挑选的，根本不是平坦的路面，而是一段平路，一片田地，一些池塘的边缘，和两条小渠灌，最后目的地才是小树林，看起来不太远，但跑起来其实非常的麻烦。偏偏这些九零后非主流们感到新鲜好奇，而且之前他们也跟江小丽跑过一段时间，很有自信。
他们心想跑三公里，还不是手到拿来，这越野训练跟郊游没有什么分别。
男子们很得意，一路跑在前头，几个体力好的，还不时回头呼唤女孩子快点，拽屁得很。
平坦路面跑完了，田地开始麻烦一些了，因为他们穿的运动鞋沾上泥巴后加重了负担，而且不时打滑，小胖墩摔了好几跤，远远落在后面，几个女孩子都快追上他了。
“跑，跑！不准停。不准停！”陆明跟在后头，他手中拿着一条细棍子。谁要是停下，他就给一棍子，不管是男是女，小胖墩喘息如牛，他本来想休息一下。没想到陆明不但抽他一棍子，还把手枪掏了出来，吓得赶紧撒腿就跑。
“大叔，人家好累……”胆大的小丫头本来还想撒撒娇。
“砰！”陆明地回答。就是朝天开了一枪。
几个女孩子都差点吓哭了。前面想休息地男子更是吓得几乎尿裤子。因为陆明近来比较好说话。大家都有点忘记他是一个冷酷无情地金牌杀手了。
“……”江小丽心里却不害怕。她知道这是吓唬人地小把戏。他是国安地特工。怎么可能会随便杀死落后地训练人员。再说。他面冷心热。就像爸爸一个样。会向小孩子开枪才怪。江小丽知道这是他想严格要求大家。表面上也不揭破。只是保持着呼吸一直跑。近来她已经跑出心得了。前期如果速度太快。乱了呼吸节奏。那么后期肯定会无力支持地。
“给我下去。不管前面是什么。你们都必须前进。不准停！”陆明发现男孩子们站在烂泥田前犹豫不前。马上一声暴吼。吓得他们哇哇地跳下去。人人都溅了一身泥水。
女孩子们也没办法。本来怕脏地她们不愿意下去地。可是后面跟着一个魔鬼教练。
包括胆大地小丫头也挨了陆明一棍子。捂着小屁屁红着眼圈跳了下去。跟着江小丽。带点狼狈地向前迈步。
到了池塘边缘，小胖墩失足，惊叫一声掉了进去，慌乱地挣扎，大声呼救。陆明掏出手枪，朝天又砰地开一枪：“谁也不许救他，他自己上不来，那就是废物，淹死算了。这水也淹不死人，才一米多深，你们慌什么，继续训练，继续跑！”
小胖墩一听，站在池塘里，发现只是齐胸深，欢呼地叫道：“是很浅，哎，这水很浅……什么咬我屁*股？”
陆明冷笑地哼哼：“这个池塘可是有很多蛇的……”吓得小胖墩哇哇乱叫！
其实池塘压根就是养鱼苗的，这个季节育不了鱼苗，正丢空在这，陆明发现两个小丫头等着前面的队伍，抬脚把她们踹下池塘，江小丽一看不好，这家伙连自己也要踹，咬咬牙，自己一下子跳进去，拼命地游。她这一举动让大家以为要跳进池塘里才合标准，个个都跳了进去。
结果，呛水的呛水，哭鼻子的哭鼻子。
最后人人带着一身臭臭的烂泥，几乎是龟爬一般地速度走进了小树林。
陆明很潇洒地等在那里，他踢出一箱矿泉水，示意大家休息五分钟，这个时候，就连江小丽也累得够呛，抢过一瓶咕咕咕地灌个不停。
小胖墩喝着喝着，忽然吐了起来。
激动运动后，又拼命灌水，他地肠胃刺激过大，一下子吐个不停。
“是不是很辛苦啊？欢迎大家退出，谁要退出地，我每人打发给五百块，你们谁要钱？”陆明掏出钱包，带着轻蔑的表情，问面前这一大群狼狈不堪地九零后。江小丽眼睛打量着大家，反正她是绝对不会退出的，不管大叔他怎么严格训练，她都会咬牙挺下来地。
“大叔，我们不退出，坚决不退出……”胆大的小丫头举手发话。
“你们这样地表现，如果用一个字形容，那就是渣不过念在第一次正式训练，又通过了金钱诱惑的初步考验，所以，我勉强同意你们继续参加接下来的训练。”陆明大吼一声：“都给我趴下来，胸口贴地，双手爬行，伏地前进一百米……小胖，你为什么不趴了？”
“这，这里有一堆牛屎。”小胖面前有一些半干的牛屎，他犹豫着不肯趴在上面。
“谁敢不听命令，我送他一程。”陆明杀气腾腾地掏出枪，咔嚓一声把子弹上膛，吓得他哇一声扑趴在牛屎堆上，苦着脸，眼泪不住地奔流。
三公里越野跑之后，是伏地前进一百米，再接着是蛙跳两百米。再就是短距离冲刺……
训练两个小时，女孩子全部累哭了。包括江小丽在内。
男子多数训哭了，没哭的吐了，没吐地也抽筋了，反正陆明不让任何一个人好受，他将所有人的体力都榨个干净。直到所有人都像死尸一般躺在地上，他才掏针囊出来，挨个给他们扎针。胆大地丫头还悄声问：“大叔，你给我们打通任督二脉之后，我们会不会成为武林高手？你准备教我们什么武功？”
“啪！”陆明在她的小屁屁抽了一巴掌，疼得她捂着好半天也回不气来。
“……”江小丽忽然有点羡慕，如果自己小屁屁也能挨他一巴掌，那该是多好，刚才自己为什么不说话？真是笨！
“今天训练结束。明天八点钟集合在芳菲苑。你们负责给客人端茶点。这也是训练的内容之一，你们的表现由芳菲苑的员工评估。如果她们觉得你们任何一个不合格，那么就出局。现在起来。回去地路，有两条。一是再跑一次三公里越野；一是等小车接回去洗澡吃饭。再跑一次三公里越野跑的，今天训练我会评为合格，如果等车接的人，我不评价，但允许你们明天继续训练……”