从休息中获得活力
休息并不是什么事都不做，休息就是“修补”。
休息，每个人从小就知道它的必要，但到了成年以后，却往往忽略了休息，为了既定的目标不停歇地工作着、奋斗着，直到身心的承受力达到极限，才反思“休息”不可忽略。
人生需要奋斗，奋斗才能发展；生命需要休息，休息才能保持勃勃的生机。
适时地主动休息，你可从中获得更多的活力。
2002年，第17届世界杯足球赛上，韩国队与土耳其队争夺季军。赛前一天，电视台采访了两支球队：土耳其队队员在大街上逛商店、游览风景，队员若无其事，心态上显得很轻松；韩国队队员在教练希丁克组织下紧张练球，汗流浃背，人人显得很认真。我倒是很欣赏土耳其队的居内什教练，他懂得赢球，更懂得休息。第二天比赛结果，土耳其队以3：2夺得了季军。不容置疑，韩国队的确是一支愈战愈勇、不断进取的球队，但他们比赛中体力有些不足，导致射门失误。土耳其队则不然，开场仅11秒钟，就踢进一球，这一球刷新了世界杯历史上最快的一粒进球。而在90分钟的比赛中，韩国队21次射门进2球，土耳其队仅8次射门就3次得手，显而易见，土耳其队在整个比赛过程中头脑清醒、精力充沛，使他们失误少、射门准确度高。
给自己一点休息的时间，享受你收获的喜悦。
现在有多少人为了生活，一星期工作六天，在办公桌前努力的工作，有一天才猛然发觉，他的工作开始让他与世界隔离；很多人为了孩子而努力，奋斗了一辈子结果发现他们还是慢慢地离自己而去；有些人好好工作三十年不曾休过假，等到去度假时才发现自己已经走不动了，而自己以前想做而没做的事情现在有时间做却做不了了。
比如对很多日本人来说，他们的经济的确在世界排在顶尖前列，然而他们的生活品质呢?有一首日本流行歌曲恰好反映了他们一个星期的生活，歌词是：“星期一、星期一、二、三、四、五……”这段歌在嘲笑日本人工作七天，毫无生活乐趣可言。
假如你也是这种工作狂的话，我给你的惟一建议就是：偶尔让自己放松一下。给自己一个休息的时间，宁静的时间，有时候休息一下往往有更大的效率。
在台湾有一家非常成功的企业，他们公司总裁告诉记者在他们公司每工作50分钟，就会休息10分钟，在这10分钟之内他们可以做自己想做的事情，而不存在任何的约束。
当他给员工休假的时候，整个公司的效率反而比以前更好，我想他非常了解这个道理。
埃莉诺·罗斯福夫人十分懂得从休息中获得活力的重要性。她在白宫当第一夫人的12年里，总是有很紧凑的事项。但是，每次接见一大群人或者要发表一次演说之前，她通常都要坐在一张椅子或是沙发上，闭起眼睛休息20分钟。
可见，常常休息是保持活力的最佳方法。
学会放松，解除疲劳
紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。一个令人吃惊的可悲事实是，无数不会浪费金钱的人，却在卤卤莽莽地虚掷浪费自己的精力。
威廉·詹姆士在一篇文章中说道：“美式的生活让人紧张，动作快、高节奏、强烈极端的表达方式……这或多或少是些坏习惯。”
波普先生就是其中一员。他是位生意人，赚了几百万美元，而且也存了相当多的钱。但是他似乎从来不曾轻松过。
波普刚刚下班回到家里，刚刚踏入餐厅中。餐厅中的家俱都是桃花心木做的，十分华丽，有一张大餐桌和六张椅子，但他根本没去注意它们。
波普在餐桌前坐下来，但心情十分烦躁不安，于是他又站了起来，在房间里走来走去。他心不在焉地敲敲桌面，差点被椅子绊倒。
波普的妻子这时候走了进来，在餐桌前坐下；他说声嗨，一面用手敲桌面，直到一名仆人把晚餐端上来为止。他很快地把东西一一吞下，他的两只手就像两把铲子，不断把眼前的晚餐一一铲进嘴中。
吃完晚餐后，波普立刻起身走进起居室去。起居室装饰得十分美丽，有一张长而漂亮的沙发，华丽的真皮椅子，地板铺着高级地毯，墙上挂着名画。他把自己投进一张椅子中，几乎在同一时刻中拿起一份报纸，他匆忙地翻了几页，急急瞄了一瞄大字标题，然后，把报纸丢到地上，拿起一根雪茄。
波普一口咬掉雪茄的头部，引燃后吸了两口，便把它放到烟灰缸去。
波普不知道自己该怎么办。他突然跳了起来，走到电视机前，扭开电视机，等到影像出现时，又很不耐烦地把它关掉。他大步走到客厅的衣架前，抓起他的帽子和外衣、走到屋外散步。
波普这样子已有好几百次了。他在事业上虽然十分成功，但却一直未学会如何放松自己。他是位神经紧张的生意人，并且把他职业上的紧张气氛从办公室里带回家里。
他没有经济上的问题，他的家是室内装潢师的梦想，他拥有两部汽车，事事都有仆人服侍他——但他就是无法放松心情。不仅如此，他甚至忘掉了自己是谁。他为了争取成功与地位，已经付出他的全部时间，然而可悲的是，在赚钱的过程中，他却迷失了自己。
这位波普老先生之所以落下这种神经紧张的毛病，就是因为他不懂得掌握松驰自己的秘诀。其实，想要获得轻松的心情，你一定要了解自己的能力范围，知道应该在什么时候放下工作，轻松一会儿。如果你所负的责任十分重大，你也一定要知道在什么时候卸下这些责任。如果你真的想克服神经紧张的毛病，不妨借助于奇妙的心理幻想力量来协助你摆脱工作和生活中的巨大压力。
那么，什么是解除精神疲劳的方法？放松！放松！再放松！要在学习和工作的时候让自己放松！下面就是一个成功克服紧张心理的人给我们讲的故事。
那一年，由于我在业务上的突出成绩，进这家汽车销售公司才一年多，就被老总提拔为销售部经理。
自从升为高级主管后，我更加勤奋了，事无巨细，事必躬亲，每天忙得四脚朝天。
有一天中午快下班的时候，老总对我说，我们一起去吃中饭，十二点你就下来，我在楼下等你。我看看表，已经十一点五十五分了。我回办公室想收拾一下，没想到又被一些事情耽误了，下楼的时候已经十二点过五分了。老板的奔驰车已经在发动，准备开走了。